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おはようございます。

 

穏やかな天気が続く広島です。

 

夫婦で山へ行ってきました。

 

私も妻も少々ストレスが残る遊びでした。

 

「何してストレスか？」

 

それは内緒。

 

 

 

 

ストレス＝ゆうつ

 

このゆうつが蓄積すると

 

鬱

 

といった病気にまで進展します。

 

そうなると病院で治療。

 

対処としては

 

薬を飲む

 

しか方法がないと思います。

 

そうなる前にこれだけで改善できる。

 

そんな方法が科学的根拠から解説してある本です。

 

その方法は単純です。

 

運動する。

 

ただそれだけ。

 

30分から45分ランニングをする。

 

できれば息が切れるほどの強度。

 

それが最初は難しくても大丈夫。

 

ウォーキング

 

それでも改善するそうです。

 

特に朝が最適だそうです。

 

この運動。

 

ストレスだけじゃない。

 

記憶力の向上

 

発想力の向上

 

脳の活性化

 

まさに脳における最大の薬が

 

運動

 

だそうです。

 

脳細胞は年齢とともに無くなるだけ。

 

ではないそうです。

 

細胞は死ぬまで増える。

 

その増え方も運動で効果があるそうです。

 

まさに副作用のない特効薬。

 

それが運動。

 

これからの超高齢化社会に向けて

 

「高齢者でも安心安全に運動ができる。」

 

そんな環境はもっと進化するでしょうね。

 

もちろん想像力が向上するということは

 

経営者には欠かせない薬です。

 

そういえば成長企業の社長って

 

１日のうちにどこかで運動時間を作ってる。

 

これ体力作りだけじゃなかったんですね。

 

やってる人は知っている。

 

運動が会社の運営にも大事なことを。

 

ストレスが溜まって生活がばらつく。

 

という方は

 

朝1時間早起きして

 

ウォーキング

 

これから始めてはどうですか？

 

 

 

私も今年は朝の時間長くします。

 

30分早起きだ。