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2022/02/03 コロナウイルスに負けないカラダをつくろう！
コロナウイルスに負けないカラダをつくろう！
免疫力を高める！
体には、細菌やウイルスから体を
守ってくれる「免疫」機能が備わっています。
この免疫力を高く保つためには
◉正しい食生活と質の良い睡眠
◉適度な運動
◉温活
私の今年の目標は温活です！！！
温活とは体を温めること
によって基礎体温を上げ
体の不調を改善することです。
まず始めたのは温活に効果的な
飲み物を飲むこと（楽に温活！）
温活に効果的な飲み物は
・生姜湯
・白湯
・ノンカフェインの発酵茶 です。
私が毎日飲んでいるお茶は
どくだみ茶です。
どくだみ茶には血流を改善する効果があり。
血流が改善されることによって
肩こりの解消と冷え性の
改善が期待されるからです。
沸かしたての温かいお茶も美味しいですし
冷蔵庫で冷やして飲むのも美味しいです。
毎日飲むお茶をかえることで温活しています！
通販サイトBASEにて販売しています。
https://mcsclean.base.shop/items/46108106
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